我們都不需要任何專業(yè)的專家來(lái)告訴我們，壞脾氣的早晨也會(huì)影響一天的其余時(shí)間，消極情緒會(huì)影響我們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)定。對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，鬧鐘是魔鬼的信使，它把我們從甜蜜的睡眠中喚醒，讓我們重新回到日常的單調(diào)中。因此，我們常常會(huì)不高興地醒來(lái)，咒罵卑微的鬧鐘，不情愿地讓自己再次經(jīng)歷平凡的訓(xùn)練。這就是今天的猴吉吉故事的切入點(diǎn)!

　　這篇居家文章列舉了6個(gè)簡(jiǎn)單的早晨習(xí)慣，它們一起可以很好地幫助你擺脫消極的感覺(jué)，對(duì)抗早晨的憂郁，從而產(chǎn)生積極的情緒，開(kāi)啟全新的一天。和我們一起來(lái)看看6個(gè)簡(jiǎn)單而有效的晨間練習(xí)，它們能給你的一天帶來(lái)一個(gè)積極的開(kāi)始。在這里,我們走吧!

1. 完全醒來(lái)。

　　一覺(jué)醒來(lái)，鬧鐘響了就急著跳下床是絕對(duì)不能做的事情。在另一邊轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，依偎在毯子下，推遲睜開(kāi)眼睛的時(shí)間，也是如此。讓你的身體適應(yīng)新的活動(dòng)狀態(tài)——睜開(kāi)你的眼睛，意識(shí)到周圍的環(huán)境，伸展來(lái)重新激活肌肉，坐幾分鐘，最后站起來(lái)。建立一套瑜伽/輕操的常規(guī)也很好，有助于激活你的身體為未來(lái)的一天。

2. 讓自然光和新鮮空氣涌入。

　　取下窗簾/窗簾，打開(kāi)百葉窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。你也可以把窗戶打開(kāi)一點(diǎn)，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)。明亮的晨光和新鮮的空氣能使人的感官恢復(fù)活力，也能積極地刺激大腦，使房間通風(fēng)。

3.讓你的床上。

　　起床后馬上整理床鋪會(huì)間接地激發(fā)你的活力，因?yàn)檎麧嵱行虻姆諊鷷?huì)傳遞給你的大腦一種放松的感覺(jué)，也能提高你的效率。此外，一張整潔的床可以讓房間看起來(lái)整潔而又大方，而且還可以作為裝飾臥室的廉價(jià)方式，你不同意嗎?

4. 寵愛(ài)自己。

　　你早上去洗手間的時(shí)間應(yīng)該是你自己的時(shí)間，當(dāng)你的注意力只集中在自己身上的時(shí)候。不要擔(dān)心工作。享受早晨的淋浴，讓落在你身上的水珠讓你完全恢復(fù)精神。奉獻(xiàn)這親密的時(shí)間，只是陶醉在溫暖的水與令人愉快的香氣，您最選擇的沐浴產(chǎn)品的姑息性的樂(lè)趣。

5. 盡情享受你的早餐。

　　早餐是一天中最重要的一餐，所以不吃早餐真的不是一個(gè)好主意。另一個(gè)壞主意是利用早餐時(shí)間用手指在鍵盤(pán)上打字。所以，當(dāng)你和你愛(ài)的人在早餐桌上分享一個(gè)舒適的玩笑時(shí)，享受悠閑的早晨咖啡和美味的糖果。記住，你的郵件、信息和電話可以等待。

6. 散步。

　　一旦你離開(kāi)家去上班，環(huán)顧四周。花點(diǎn)時(shí)間多走幾步，欣賞修剪整齊的草坪上的綠色植物和鮮花，沉浸在大自然的美好中。你可以在下一站乘公共汽車。畢竟，散步是一種很好的鍛煉，可以讓你甩掉長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)所增加的體重。好主意,不是嗎?

　　我們的建議是:醒來(lái)時(shí)不要想著工作;專注于你自己，你的幸福，享受早晨的時(shí)光，讓你的身心重新煥發(fā)活力，以積極的精神開(kāi)始新的一天。